VIVA LA RADIO: Aprende a comer de manera saludable. Ayunar en cuaresma no es igual a dieta.

Esto implica un gasto extra de energía, lo que en ausencia de un sensato plan nutricional, podría El ayuno ha de ser equilibrado y aportar todos los nutrientes necesarios, frente a los efectos adversos como hipoglucemias, astenia o mareos. Las frutas y verduras son alimentos esenciales a la hora de combatir la astenia primaveral porque aportan vitaminas, antioxidantes y minerales. Los alimentos ricos en triptófano como las espinacas o acelgas, contribuyen al aumento de serotonina y mejoran el estado de ánimo. Manuel Arenas.