Con sumo gusto, con Luis Hidalgo. Nutrición en el gimnasio
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Ya una de las primeras pautas que nos adelanta Luis Hidalgo es que las pautas alimenticias dependerán de nuestro objetivo cuando empezamos a hacer ejercicio. No será lo mismo que pretendamos bajar peso, por ejemplo, que si nuestro objetivo es fortalecer nuestra musculatura. Hay también una recomendación básica que podemos apuntarnos, y es que conviene que tomemos alimentos al menos un par de horas antes de acercarnos al gimnasio, para que el ejercicio exigente no coincida con la digestión. Otro de los temas que abordamos con el presidente de los nutricionistas es la suplementación, que solo se recomienda en casos muy determinados y siempre con la supervisión de profesionales, para no dejarnos llevar por la mercadotecnia ni por pretendidos especialistas.