La mirada curiosa de Guille. Rutinas del sueño
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12:53
Hace 4 horas
Lo que cuesta conciliar el sueño. Bien lo sabe Guille, Guillermo Mira que, aunque no siempre pueda practicarlas, nos ofrece una serie de rutinas para poder conciliar el sueño con facilidad.
Tres horas antes de irnos a la cama hay que cenar; dos horas antes, prescindir de móviles, correos electrónicos, WhatsApp o todo aquello que nos conecte con el ámbito laboral; una hora antes de ir a dormir, fuera pantallas. Y diez horas antes, fuera cafeina. La receta está ahí; ahora es cuestión de ponerla en práctica.
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