Claves de la psicología positiva para reconstruirse tras una ruptura sentimental
T08C060
Atravesar una ruptura sentimental es un proceso psicológico que requiere tiempo para sanar y, en ocasiones, acompañamiento profesional para lograr transformar el sufrimiento inicial en un aprendizaje significativo. Según la psicóloga Victoria Mora, este duelo es una experiencia universal que aunque cada uno atraviesa de una forma y tiempo diferente, podríamos generalizar en un año, o año y medio, dependiendo de la intensidad del vínculo y del grado de dependencia que se mantenía dentro de la pareja.
La recuperación efectiva implica transitar por fases no lineales que incluyen la negación, la ira, la negociación y la depresión, hasta alcanzar una aceptación plena que permita recordar la relación sin resentimiento. Para superar este tránsito de forma saludable, es fundamental fortalecer la autoestima, evitar el victimismo y gestionar con prudencia el contacto en redes sociales, permitiéndose sentir las emociones de forma fluida para activar la resiliencia innata del ser humano.
