Psicología positiva ante el 8M: Claves para combatir el síndrome de la impostora y la carga mental femenina
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Con motivo del Día Internacional de la Mujer, en el espacio de psicología positiva abordamos dos fenómenos que impactan significativamente en la salud mental de las mujeres: el síndrome de la impostora y la carga menta. Victoria Mora destaca que la carga mental trasciende la ejecución de tareas domésticas, centrándose en la gestión y planificación invisible (citas médicas, suministros, organización) que genera un agotamiento cognitivo crónico, afectando al 78% de las madres en España, una cifra que supera la media europea.

Paralelamente, el síndrome de la impostora se define como un fenómeno psicológico que impide a las personas internalizar sus éxitos, atribuyéndolos al azar y refugiándose en un perfeccionismo irreal como mecanismo de defensa ante el miedo constante a no dar la talla. Como herramientas de superación, la experta recomienda objetivar los logros por escrito, delegar la memoria en una agenda y practicar una desconexión radical diaria de 20 minutos para resetear el cerebro y recuperar energía.