Psicología Positiva. Cómo cuidar la salud mental en verano
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La directora del Instituto Europeo de Psicología Positiva en la Región de MurciA, IEPP, nos explica que el cambio de horarios y rutinas, así como la necesidad de reorganizar la vida en los hogares pueden provocar conflictos familiares que dañan la convivencia.
Para evitarlos, Victoria Mora nos propone ser más flexibles con dichas rutinas, poner normas y límites claros para todos los miembros de la familia y organizar por turnos las tareas en casa, fomentando la colaboración y dedicando siempre un momento del día al ocio y al tiempo libre personal.
Para cuidar nuestra salud mental, nuestra experta nos aconseja mantener en la medida de lo posible unos horarios de descanso, practicar deporte al aire libre, hidratarnos muy bien, e intentar desconectar del móvil y las redes sociales.
