Psicología Positiva. Sentimientos encontrados en Navidad
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La directora del Instituto Europeo de Psicología Positiva en la Región de Murcia nos explica que la navidad intensifica todos tipo de sentimientos, desde los más positivos con la alegría y el bienestar, hasta los más negativos, como la soledad o el estrés.
Las reuniones familiares, los regalos o los cambios de horario pueden provocar situaciones muy complicadas según nuestro estado personal, generando un aumento de la ansiedad y el agobio por no estar a la altura de nuestras expectativas.
Para hacer frente a estos efectos psicológicos de las fiestas, Victoria Mora nos recomienda planificar con tiempo las celebraciones, anotar las tareas que tenemos que realizar y distribuirlas en el tiempo, delegar aquellas que no podamos asumir, ajustar los gastos a nuestro bolsillo y evitar los conflictos familiares.
