Un estudio revela que en algunas ciudades españolas se pierden hasta 42 horas de sueño al año por culpa del calor
Las altas temperaturas no solo hacen más difíciles las noches de verano, también afectan directamente a nuestra salud. Un estudio de Climate Central revela que en algunas ciudades españolas se pierden hasta 42 horas de sueño al año por culpa del calor. Los expertos advierten de que las noches tropicales se están convirtiendo en un problema de salud pública.
La investigadora del CSIC y especialista en cronobiología del sueño, María José Martínez, explica que para dormir bien el organismo necesita reducir ligeramente su temperatura al inicio de la noche.
Por eso, la experta considera que las noches tropicales son ya un problema de salud pública. Para reducir el impacto del calor recomienda mantener la habitación lo más fresca posible, ventilar cuando la temperatura exterior lo permita, utilizar ropa de cama ligera, evitar cenas copiosas y el ejercicio intenso antes de dormir, además de mantener horarios regulares de sueño.
Información: Patricia Jiménez.
