La adaptación al horario de invierno, que se extenderá hasta el último domingo de marzo de 2023, puede provocar desajustes en nuestro sueño de hasta una semana y en algunas personas más tiempo
La madrugada del próximo domingo a las 03.00 horas terminará el horario de verano y el reloj se retrasará hasta volver a marcar las 02.00 horas para dar así comienzo al horario de invierno, que se extenderá hasta el último domingo de marzo de 2023.
Un año más se recuperará el horario de invierno, de acuerdo con la Directiva Europea del Cambio de Hora que se aplica en todos los Estados de la UE para lograr un ahorro energético, a pesar de las dudas de la eficacia de esta medida en ese sentido.
La adaptación al horario de invierno puede provocar desajustes en nuestro sueño de hasta una semana y en algunas personas más tiempo. Son los efectos negativos de este cambio de hora aunque hay colectivos a los que beneficia, por ejemplo los jóvenes que durante los próximos días tendrán sueño antes y recuperarán el descanso. Juan Antonio Madrid, catedrático de fisiología y director del laboratorio de cronobiología y sueño de la Universidad de Murcia.
Y ojo con la melatonina para ayudarnos a dormir. Juan Antonio Madrid explica, en el programa Plaza Pública de ORM, que hay muchas en el mercado y hay que ponerse en manos de un especialista. Y añade que cuando se toma se debe hacer siempre a la misma hora.
Y para los despistados, en la madrugada del sábado al domingo, cuando sean las tres tendrán que poner sus relojes en las dos, aunque ahora los móviles lo hacen solos.
