Con sumo gusto. Gripe y nutrición.
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Vitamina C, con cítricos, pero también con productos como la fresa o el pimiento rojo. Es una de las vías para reforzar nuestras defensas con la nutrición, como también una cantidad pequeña de frutos secos, además de mejorar la hidratación y consumir verduras de temporada como la col o los tomates.

Valgan estas pautas para evitar en lo posible la gripe. Pero ¿y si ya la tenemos encima? Pues también la nutrición puede ayudarnos en semejante tesitura, según nos explica Luis Hidalgo. Con la fiebre y la enfermedad, por ejemplo, el organismo consume más calorías. Además, hay una cierta deshidratación. Y la alta temperatura corporal puede provocar escalofríos. Hay una herramienta que combate todos estos síntomas: un buen caldo o una sopa. Los batidos o los zumos vienen bien si tenemos dificultades para tragar, y la proteína, asimismo, está indicada en estos casos.