Pautas clave para evitar lesiones en los pies con la llegada del verano
T06C193
Todo el invierno con los pies a buen recaudo y, de repente, llega el calor y los exponemos repentinamente. Según el experto, el cambio brusco de un calzado protegido y acolchado a suelas excesivamente finas o el hábito de caminar descalzos es el principal detonante de patologías como la fascitis plantar, ya que la musculatura sufre al perder su apoyo habitual.
Para mantener una salud podológica óptima, el especialista recomienda una rutina básica de observación e hidratación mediante el uso de cremas con urea (entre el 10% y el 20%) al menos cada dos días para aportar elasticidad a la piel. Asimismo, subraya la importancia de realizar cortes de uñas rectos para evitar que se claven y generen infecciones. Especial atención requieren las personas con pie diabético, quienes deben extremar la vigilancia diaria y acudir a consulta mensualmente. Para este colectivo, Hernández sugiere realizar pruebas caseras de sensibilidad utilizando elementos fríos, calientes o que generen vibración, asegurándose así de que los nervios mantienen su funcionalidad correcta.
Como norma general, el experto aconseja que incluso las personas sin patologías previas realicen al menos una revisión profesional al año.
