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EL ROMPEOLAS. Psicología Positiva. Aprender a decir 'no'
T03C072

22:34
16 MAY 2021 - 09:40
Victoria Mora, directora del Instituto Europeo de Psicología Positiva, nos explica la importancia de saber decir no ante situaciones que nos generan un exceso de responsabilidades y que nos pueden llegar a desbordar

Nuestra psicóloga nos explica que existen cuatro modos de comunicación en nuestras relaciones sociales: asertivo, pasivo, agresivo o agresivo-pasivo. El más adecuado es el modo asertivo, que nos permite expresar nuestros sentimientos de una manera positiva, y defender lo que creemos adecuado en cada momento.

Victoria Mora asegura que se puede aprender a decir no de manera educada, y nos pone como ejemplo la técnica del 'sandwich'.

 


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