Guía de supervivencia para la PAU: herramientas psicológicas para vencer el bloqueo en la selectividad
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Ante la inminente llegada de la PAU, la psicóloga infanto-juvenil Andrea Marco destaca la necesidad de normalizar los nervios, diferenciando entre aquellos que activan la motivación y la ansiedad que bloquea la mente. Para combatir el miedo a quedarse en blanco, la especialista recomienda técnicas de activación fisiológica, como realizar respiraciones profundas y relajar la musculatura, además de organizar el examen comenzando por las preguntas más sencillas para ganar sensación de control. Marco subraya que el descanso es una parte fundamental del estudio, por lo que aconseja a los alumnos detener el repaso a media tarde del día anterior y a los padres evitar transmitir sus propios nervios, limitando las expectativas para ofrecer un entorno de calma y apoyo. Finalmente, la experta recuerda que, aunque el examen es importante, existen múltiples caminos y alternativas académicas para alcanzar las metas profesionales, una perspectiva que ayuda a reducir la presión psicológica de los jóvenes