Más allá de la moda: el ejercicio físico como medicina preventiva para todas las edades
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Teresa Allepuz nos presenta a Pedro Moreno López, director ejecutivo de Ohio Sport Center, quien asegura que el ejercicio físico no es solo una cuestión de estética, sino un componente vital de la salud mental y física en todas las etapas de la vida. Moreno diferencia entre actividad física (movimiento cotidiano), ejercicio físico (pautado y con objetivos) y deporte (reglado y federado), advirtiendo sobre el peligro de seguir rutinas virales en redes sociales que, al no estar personalizadas, pueden agravar dolencias en lugar de curarlas.
Para combatir el sedentarismo de quienes pasan largas jornadas sentados, Moreno recomienda implementar los llamados "snacks de movimiento" o pausas activas, breves periodos de actividad de apenas dos o tres minutos cada hora y media, una práctica que ayuda a reducir la fatiga y mejorar el bienestar general sin necesidad de equipamiento especial. Además, se destacó que el entrenamiento de fuerza es una herramienta clave tanto para el envejecimiento activo en personas mayores de 80 años como para el desarrollo saludable en niños y adolescentes.
