Psicología Positiva. La rumiación
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19 NOV 2023 - 09:40
Nuestra psicóloga, Victoria Mora Boronat, directora del Instituto Europeo de Psicología Positiva en Murcia y Cartagena, nos habla de esta disfunción relacionada con el estrés y la ansiedad.
La rumiación aparece cuando una persona tiene pensamientos recurrentes y obsesivos que no puede controlar y acaban provocando situaciones de angustia que pueden conducir, por ejemplo, a comportamientos compulsivos o a una depresión.
Victoria Mora nos ayuda a detectar la aparición de este fenómeno psicológico y nos da algunas herramientas para intentar corregirlo, como saber identificar el pensamiento que nos bloquea para cambiar el foco de nuestra atención, practicar ejercicio físico, o relajar la mente mediante el mindfulness.
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